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术后转变饮食方式 拯救衰老心脏

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术后转变饮食方式 拯救衰老心脏

发布日期:2016-05-04 19:50 来源:http://www.wuximaitian.com 点击:

    统计显示,心血管病的发病率正不断持续增加,每5个成年人中就有1个心血管病患者。心血管疾病的形成不是一蹴而就,而是长期不良的饮食习惯和生活习惯累积而成的,尤其是不良饮食习惯。很多人一日三餐往往都离不开大鱼大肉,口味较重,食盐摄入量偏高,造成血压升高,摄入过多胆固醇,增加了动脉硬化的风险,导致心血管疾病高发。

  幸好医学也在进步,心脏支架、动脉搭桥等手术早已不再神秘,成为了最常见的心脏外科手术[1]。手术可以解决主要病变部位的供血,解除由此引起的症状,但不能阻止动脉粥样硬化的进展[2],不良的饮食习惯仍可导致疾病复发,因此很多患者走向了另一个极端:只吃素食,时间一长,身体虚得连路都走不动。那怎么做才是科学的呢?来看看无锡自助餐有哪些建议:无锡自助餐

  1、针对膳食问题进行干预:降低低密度脂蛋白胆固醇(植物油中的植物甾醇、蔬菜水果中的可溶性膳食纤维是能降低低密度脂蛋白胆固醇的膳食成分),降低饱和脂肪和反式脂肪酸,降低总能量(调节到能保持理想体重,或能够预防体重增加)。鼓励ω-3脂肪酸以鱼类或鱼油胶囊的形式摄入。

  2、严格控制饱和脂肪和肉类食品,适量控制精制碳水化合物食物(精白米面、糕点、糖果、含糖果汁等),保证蔬菜水果摄入。

  3、中度限制钠盐:盐摄入不超过6克每天。

  4、适量饮酒应因人而异,并取得医师的同意。不饮酒者,不建议适量饮酒。如有饮酒习惯,建议男性每天的饮酒量(酒精)不超过25克,相当于50度白酒50毫升,或38度白酒75毫升,或葡萄酒250毫升,或啤酒750毫升。女性减半。

  5、少量多餐,避免过饱,忌烟和浓茶。

  6、适量身体运动:足够的中等强度锻炼,每天至少消耗200千卡能量,相当于中速步行累计50到60分钟。

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