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无锡麦田餐饮管理有限公司

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无锡自助餐为什么便宜

2019-05-22 11:40:18

自助餐分量充足,味道好,价格不贵,经常成为家庭和团体聚餐的shou选。但是,你有没有想过为什么自助餐这么便宜?吃无锡自助餐要把握六个原则:饮食要多样,餐前先喝汤,多吃蔬菜和水果,海鲜肉类不多尝,饮料酒水要选对,粗粮薯类莫下肚。

自助餐

很多人在吃自助餐的时候,都会抱着吃够本的想法,甚至有人提出开放造,可劲造,扶墙进(饿得腿软),扶墙出(撑得直不起腰)的经典口号。这种现象在食欲大,食欲好的年轻人中更为常见。这种做法看起来很便宜,但实际上会给身体带来很多隐患。一是食量突然增加,会大大增加肠胃负担,可引起呕吐、腹泻、急性肠胃炎、胰腺炎;二是过量饮食会引起盐、油、能量的过量摄入,对身体健康不利。

有些消费者吃自助餐,盯着海鲜区,蔬菜水果几乎看不见。海鲜好吃,蛋白质含量高,价格适当高,但吃多了对身体不好蛋白质摄入过多会给肾脏带来负担;其次,随着环境污染的日益加剧,重金属污染已经成为海鲜和鱼类中常见的问题;此外,海鲜是各种微生物容易繁殖和繁殖的良好培养基,自助餐提供的食物暴露在空气中,温度控制不当,容易受到致病菌的侵袭,很多朋友喜欢的刺身更容易腐烂变质。

一般情况下,自助餐后卡路里摄入量会超过标准。而且,如果你在用餐前后摄入大量的可乐、汽水、果汁饮料等甜饮料,无锡自助餐会使这种食物的能量雪上加霜。此外,自助餐提供的甜饮料大多是碳酸饮料或果汁含量非常有限的果汁饮料,其营养价值远低于消费者的预期。所以,除鲜榨果汁外,少喝甜饮料。

少吃高糖高脂的主食。很多人喜欢吃饱了再吃主食或甜点,比如炒饭、炒河粉、炸酱面、榴莲酥等。其实这个时候我们经常吃太多的食物和卡路里,不适合吃高卡路里的主食。如果非要吃主食,建议你选择清淡的主食。如果你能用薯或者杂粮粥代替主食,那就更理想了。

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